✅ Recette de la sauce béchamel allégée à base de maïzena ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 250ml de lait demi-écrémé • 20g de maïzena •...

✅ Remplacer les biscuits industriels par des biscuits maisons riches en fibres et pauvres en sucres ✅ Ingrédients pour 10 pièces : •...

✅ Recette de brochette pour vos barbecues durant l’été ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 24 scampis décortiqués • 1 petite boîte...

✅ Recette très faciles avec des anciennes fraises ou surgelées à prendre comme petit déjeuner ou goûter ✅ Ingrédients pour 6 portions :...

✅ Recette de salade très rafraîchissante par cette chaleur ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 150g de quinoa • 1 concombre • 1/2 bloc de...

✅ Recette de confiture sans cuisson et sans sucres ajoutés pour ajouter dans vos yaourts, glaces, sur les tartines. Vous pouvez la...

✅ Recette exotique du côté de la Thaïlande pour vous faire voyager. Vous pouvez remplacer les scampis par du blanc de poulet ou du tofu ✅...

✅ Recette de sauce pour vos salades, soirée barbecue, sur un wrap, etc. Pour ma part, je l’ai utilisée pour accompagner une salade César ✅...

✅ Recette d’un gâteau fondant avec 150 calories et 10g de protéines par part ✅ Ingrédients pour 12 personnes : • 6 œufs • 400g de Skyr •...

✅ Pour vos lunchs de midi, une assiette colorée qui sent bon l’été ✅ Ingrédients pour 1 personne : • 1/4 avocat • 1/4 mangue • 5 radis •...

✅ La saison des asperges étant ouverte, petite recette pour vos apéros ou menu tapas ✅ Ingrédients pour 500g d’asperges : • 500g...

✅ J’ai revisité la célèbre recette de pâte à cookie crue : cookie dough mais en version healthy et protéinée, une tuerie ! ✅ Ingrédients...

✅ Recette de tartinade végétarienne à consommer sur une tartine ou en apéro avec des sticks de légumes ou grissini ✅ Ingrédients pour...

✅ Suite au sondage, voici une recette de petit déjeuner avec seulement 4 ingrédients. Très simple à réaliser et sans sucres ajoutés ✅ ...

✅ Recette de gaufres hyper moelleuses sans beurre, à prendre en collation ou comme petit déjeuner ✅ Ingrédients pour 10 gaufres : • 2...

✅ Sauce allégée pour accompagner vos blancs de poulet ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 150ml de vin blanc • 3 tomates • 2 blancs de...

✅ Recette de la célèbre crème Alpro soja chocolat noir ✅ Ingrédients pour 6 portions : • 100ml de crème soja • 400ml de lait de soja •...

✅ Recette de couscous en version végétarienne avec le plein de fibres ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 2 carottes • 1 courgette • 1...

✅ Recette IG bas ! Idéal en collation ou pour le petit déjeuner ✅ Ingrédients pour 8 cakes : • 150g de poudre d’amande • 100g de compote...

✅ Tarte rustique délicieuse avec des légumes verts ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 3 branches de poireaux • 1 gousse d’ail • 1 c.à.s...