✅ La célèbre recette de la bolognaise revisitée en version végétarienne pour faire le plein de protéines végétales et de fibres...

✅ Une recette de salade hyper fraîche pour accompagner vos barbecue par exemple ✅ ⠀ Pour 4 portions : • 250g de tomates bonbons • 2...

✅ Un petit déjeuner sans gluten, vegan et sans lactose ✅ ⠀ Pour 6 portions : • 200g de flocons d’avoine • 1 c.à.s de farine complète • 1...

✅ Un plat aux saveurs indiennes ! Les légumineuses remplacent les protéines dans ce repas, elles sont riches en fibres et en protéines...

✅ Une sauce pour pâtes riche en légumes, idéal pour les enfants. Les pâtes complètes sont plus riches en fibres que les pâtes blanches et...

✅ Pour varier vos petits déjeuners. Vous pouvez les préparer à l’avance et les réchauffer juste avant la dégustation ✅ ⠀ Pour 10...

🥒🍅 R A V I O L I S D E C O U R G E T T E E T T O M A T E S G R I L L É E S 🍅🥒 ✅ Recette testée et approuvée lors de mon...

✅ Avec le beau temps qui arrive, quoi de mieux qu’un morceau de yaourt glacé comme collation. Vous pouvez le décliner avec n’importe quel...

✅ La recette toute simple des oufti maison, seulement 2 ingrédients ! N’hésitez pas à congeler vos bananes quand elles deviennent moins...

✅ Une recette qui permet de varier avec les traditionnels cannellonis farcis, vous pouvez bien évidement réaliser la recette avec la...

✅ Une recette qui fait voyager et qui change des traditionnelles boulettes sauce tomate ✅ ⠀ Pour 4 personnes : • 500g de viande hachée...

✅ Pour cette fois, je ne vous propose pas une recette faible en calories .. Mais il faut comprendre que la base d’une alimentation...

✅ Repas prêt en 20 minutes top chrono ! ✅ ⠀ Pour 2 personnes : • 2 filets de cabillaud • Brunoise de légumes surgelés • 2 c.à.s d’huile...

✅ Qui a dit que manger des légumes était forcément à la vapeur ? Voici une chouette recette de légume pour accompagner vos repas. Les...

✅ Une recette de galette des rois sans beurre et moins sucrée que la version traditionnelle. A tester sans plus attendre, c’est une...

Pour 4 personnes : • 500g de dés de poulet • 1 poivron vert • 1 poivron jaune • 1 oignon • 1 petit piment • 1/2 chou chinois • 2 patates...

✅ Un repas rapide et simple ✅ ⠀ Pour 4 personnes : • 1 pâte feuilletée • 1 brocoli • 250ml de crème fraîche allégée ou soja • 4...

✅ Consommez minimum 1x/semaine des légumineuses pour faire le plein de fibres alimentaires et diminuer votre consommation de viande ✅ ⠀...

✅ Une façon originale de cuisiner les classiques pommes de terre ✅ ⠀ Pour 4 personnes : • 1kg de pommes de terre • 4 c.a.s d’huile...